대세는 생선 오일? 건강한 식사 습관의 시작

건강한 식사 습관을 만들어 나가기 위한 생선 오일의 중요성과 그에 따른 예방 효과를 알아보자. 오메가-3와 오메가-6이 생선 오일에 포함된 원료들 중 하나인데, 이들이 우리 신체에 기여하는 방식을 살펴보면서 우리의 라이프 스타일을 살아가는 방법을 고민해보자. 생선 오일의 위대한 효능, 그 효과와 이점 생선 오일은 우리가 생각하는 것보다 더 많은 도움이 되는 성분을 포함하고 있다. 특히, 생선 오일은 우리가 필요로 하는 지방산 중 일부인 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있다. 이러한 오메가-3 지방산은 심장 건강, 뇌 건강, 눈 건강 및 대사 활동에 도움이 될 수 있다는 것이 연구결과로 밝혀졌다. 또한 생선 오일은 동맥경화와 같은 질병과 관련된 염증표지자를 감소시키는 데 도움을 줄 수 있다. 이 밖에..