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우울증, 불면증, 불안증상을 덜어낼 수 있는 인지치료의 효과와 방법

저희 블로그에서는 우울증, 불면증, 불안증상과 같은 정신 건강 이슈를 해결하기 위한 인지치료 방법과 방법을 제공합니다 우울증, 불면증, 불안증상의 원인과 증상 우울증, 불면증, 불안증상은 현대인에게 가장 흔한 정신 건강 이슈 중 하나입니다. 이러한 증상은 각각 원인과 증상이 조금씩 다릅니다. 이를 철저하게 이해하며, 이에 대한 대응책을 세워야 합니다. 우선 우울증은 체내 화학 물질 불균형, 긍정적인 생활 사건의 부재 등 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 우울증 환자는 죽음을 생각한다든가, 지속적으로 슬픔을 느끼기도 하며, 기운이 없어져 일상적인 생활에 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 다음으로 불면증은 수면 장애의 일종이며, 복잡한 스트레스 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 불면증 환자는 잠들기..

2023. 4. 18.

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우리가 모르는 인지적 왜곡, 그것이 우리 삶에 미치는 영향

우리가 모르는 인지적 왜곡은 우리의 판단과 결정, 그리고 삶 전반에 큰 영향을 미치고 있습니다. 이러한 인지적 왜곡은 우리의 인식과 기억, 그리고 정보 처리 방식에 영향을 미치며, 이로 인해 우리는 실제로 존재하지 않는 문제를 만들어내고 잘못된 결정을 내리게 됩니다. 이번 글에서는 인지적 왜곡의 정의와 영향에 대해 살펴보고, 이를 극복하기 위한 방법들과 실제로 효과적인 대처법을 소개하겠습니다. 인지적 왜곡을 인식하고 이를 극복함으로써 우리의 삶에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 인지적 왜곡이란 무엇인가? 인지적 왜곡은 우리가 경험하는 현실을 왜곡시키는 일종의 오해나 오류로, 우리의 생각과 판단에 영향을 미치는 심리적인 요인 중 하나입니다. 인지적 왜곡은 자주 발생하며, 때로는 일상적이고 무해해보일 수..

2023. 4. 14.